Gute Gründe zum wandern – Vorteile für Gesundheit & Kondition verbessern

4 Gründe, warum Sie wandern sollten – Etwa ein Drittel aller Deutschen wandert regelmäßig. Zu gleichem Anteil wandern die Menschen jedoch nicht. Auch wenn die naturnahe Sportart immer mehr an Beliebtheit gewinnt, ist der Teil der aktiven Wanderer bis heute vergleichsweise gering. Warum Wandern jedoch sinnvoll ist, erfahren Sie in diesem Artikel.

Wanderungen in der Natur im Bayerischen Wald – Gesunder Sport an frischer Luft

Das etwas andere Spazieren – Wanderungen im Bayerischen Wald

Viele junge Menschen sehen das Wandern als Sportart für ältere Menschen, so sei es einfach eine Art des Spazierens. Auch wenn das in Anteilen stimmt, gehört zu einer Wanderung weit mehr als nur der Weg. Es gibt unterschiedliche Herausforderungen, die an verschiedene Fähigkeitenlevel angepasst sind. So werden Anfänger vermutlich nur wenige Höhen überqueren, während Profis das Bergsteigen fest in ihrer Route einbinden. Außerdem brauchen Sie für Wanderungen in der Regel auch ein Proviant, zumindest genügend Flüssigkeit. Schließlich werden Wanderungen oftmals auf unterschiedlichen Böden stattfinden. So kann es durchaus sehr matschig oder glatt werden, während Spaziergänge sich meist auf Asphalt begrenzen.

Vorteile für die Gesundheit beim Wandern – Immunsystem stärken

1. Grund: Effektives Training in ruhiger Umgebung um die Kondition zu verbessern

Einige Menschen brauchen Trubel und Lautstärke, damit Sie Ihr Fitnessprogramm absolvieren. Andere erfreuen sich an einer ruhigen Umgebung. Genau für diese Personen ist das Wandern der perfekte Weg für einen Sport außerhalb der Masse. Wandern stellt Sie vor kleine Herausforderungen, wobei Sie sich diese selbst aussuchen. Dementsprechend vermeiden Sie durch regelmäßiges Wandern eine ansteigende Inaktivität, die zu Übergewicht, Problemen mit dem Herz-Kreislauf oder Gliederschmerzen führen kann.
Neben den Eindrücken der Natur, die im Alltag viel zu kurz kommen, verbrennen Sie ein hohes Maß an Kalorien und können so auch, wenn gewollt, an Ihrer Figur arbeiten.

2. Grund zum Wandern in Bayern: Frischluft beeinflusst Ihre Stimmung & Gesundheit

Sport an Geräten kann Spaß machen und ist sicherlich auch effektiv. Dennoch ist bewiesen, dass die Bewegung an der Frischluft Ihre Stimmung nachhaltig verbessern kann. Das Gehirn kann „durchatmen“ und schüttet dadurch auch mehr Glückshormone aus. Daher ist es auch von Vorteil, wenn Sie im Winter oder an besonders dunklen Tage nach draußen gehen.

3. Grund für Wanderungen: Schlafprobleme adé – Frische Luft zum Auspowern

Wie bei jedem anderen Sport kann das Wandern bei Schlaf- bzw. Einschlafproblemen helfen. Einerseits können Sie Ihren Körper dadurch auslasten und somit besser müde werden. Andererseits ist es einfacher, den eigenen Gedanken beim Wandern freien Lauf zu lassen und diese hinter sich zu bringen. Weniger Gedanken am Abend helfen nachhaltig beim Einschlafen und verhindern daher auch Schlafstörungen.

4. Grund: der perfekte Urlaub – Wanderurlaub im Bayerischen Wald

Ein klassischer Urlaub ist meist mit einem Strandbesuch und Entspannung verbunden. Diese Tätigkeit wird jedoch monoton, sodass Sie sich über Aktivitäten vor Ort informieren müssen. Im 4 Sterne Posthotel in Rattenberg können Sie die Natur genießen und Ihrer Wanderlust freien Lauf lassen. Dabei gibt es unterschiedliche Routen, die für Sie infrage kommen, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen. Außerdem können Sie in einem Hotel wie diesem die perfekte Mischung aus Aktivität und Entspannung erleben. Nach einer langen Wanderung steht Ihnen beispielsweise ein Wellnessbereich zur Verfügung, den Sie nutzen können. So wärmen Sie sich nicht nur auf, sondern lösen auch Verspannungen des Alltags. Außerdem ist die Lage perfekt um die Natur und all ihre faszinierenden Aspekte zu erkunden.

Wandern ist schließlich nicht nur ein Sport, sondern auch gut und nachhaltig für die eigene Gesundheit. Auch in der Familie ist das Wandern mit Kindern möglich.